Meditasom - Meditação guiada em grupo - on.line
Permite-te, Abrandar, Relaxar, Focar, Nutrir, Cuidar.
Nas dinâmicas desta prática é usada a voz para guiar a sessão e reúne várias técnicas quer de relaxamento, meditação, mindfulness
Esta prática promove:
- O relaxamento profundo
- A libertação de tensões corporais
- O equilíbrio de hiperactividade mental
- A redução de sintomas e quadros de insónia, stress, ansiedade
- Uma maior consciência pessoal
- A reconexão com a paz e a alegria interiores
- Abrandar e usufruir do "Agora"
Duração prevista: 40 min.
Permite-te, Abrandar, Relaxar, Focar, Nutrir, Cuidar.
Nas dinâmicas desta prática é usada a voz para guiar a sessão e reúne várias técnicas quer de relaxamento, meditação, mindfulness
Esta prática promove:
- O relaxamento profundo
- A libertação de tensões corporais
- O equilíbrio de hiperactividade mental
- A redução de sintomas e quadros de insónia, stress, ansiedade
- Uma maior consciência pessoal
- A reconexão com a paz e a alegria interiores
- Abrandar e usufruir do "Agora"
Duração prevista: 40 min.