Programa de Mentoria para o Bem-Estar Integrativo
O objectivo deste programa de mentoria é promover a saúde física, mental e emocional, para que tenhas mais qualidade de vida e bem-estar.
Vai-te ajudar a ampliar a consciência sobre ti mesmo e a desenvolveres recursos para lidares com as tuas questões internas, resolveres conflitos emocionais que te incapacitam ou geram sofrimento, assim como gerar a mudança de hábitos e comportamentos que trazem danos à tua saúde e relacionamentos.
A mentoria para o Bem-Estar Integrativo reúne um conjunto de técnicas e meios para analisar e intervir nos problemas físicos, emocionais e comportamentais, utilizando a mediação verbal e não-verbal, como forma de consciencializar pensamentos, emoções e relações.
Áreas de Intervenção:
- Stress crónico
- Burnout
- Problemas de Relacionamentos
- Gestão Pessoal e Profissional
- Hábitos e crenças sabotadoras
- Confusão mental e emocional
- Gestão do tempo e energia
- Problema do sono
- Sexualidade e orientação sexual
- Auto-Conhecimento
- Procrastinação
- Gestão do Stress
Com esta orientação vai poder:
- Fazer as escolhas correctas e conscientes;
- Empreender soluções criativas para uma vida com sentido;
- Gerir melhor o tempo, tarefas e energia;
- Resolver desafios nas relações inter-pessoais;
- Reduzir o stress e a ansiedade e aumentar o estado de tranquilidade;
- Atingir um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal;
- Tornar claro qual o caminho dentro de diferentes possibilidades;
- Tomar decisões que têm vindo a ser adiadas;
- Reduzir de sintomas e quadros de insónia;
- Melhorar a concentração e Aumentar a vitalidade e criatividade;
Metodologia e Técnicas
Neste programa de 6 a 12 sessões faz-se uso de metodologias da Psicoterapia Breve Coaching Psicológico, Terapia do som
Terapia deriva do termo grego e significa servir, ajudar, cuidar, tratar.
O que esperar na Consulta Inicial de Avaliação
Uma avaliação e reflexão, que permite ao terapeuta conhecer as principais dificuldades do cliente, ao nível físico e psico-emocional. Também poderão ser abordados os momentos mais marcantes da sua vida, e perceber de que forma condicionaram o seu estado actual.
É o momento em que se estabelece a relação de confiança e parceria, entre o cliente e o terapeuta, para que assim possa decidir em consciência o seu processo de transformação.
Vai-te ajudar a ampliar a consciência sobre ti mesmo e a desenvolveres recursos para lidares com as tuas questões internas, resolveres conflitos emocionais que te incapacitam ou geram sofrimento, assim como gerar a mudança de hábitos e comportamentos que trazem danos à tua saúde e relacionamentos.
A mentoria para o Bem-Estar Integrativo reúne um conjunto de técnicas e meios para analisar e intervir nos problemas físicos, emocionais e comportamentais, utilizando a mediação verbal e não-verbal, como forma de consciencializar pensamentos, emoções e relações.
Áreas de Intervenção:
- Stress crónico
- Burnout
- Problemas de Relacionamentos
- Gestão Pessoal e Profissional
- Hábitos e crenças sabotadoras
- Confusão mental e emocional
- Gestão do tempo e energia
- Problema do sono
- Sexualidade e orientação sexual
- Auto-Conhecimento
- Procrastinação
- Gestão do Stress
Com esta orientação vai poder:
- Fazer as escolhas correctas e conscientes;
- Empreender soluções criativas para uma vida com sentido;
- Gerir melhor o tempo, tarefas e energia;
- Resolver desafios nas relações inter-pessoais;
- Reduzir o stress e a ansiedade e aumentar o estado de tranquilidade;
- Atingir um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal;
- Tornar claro qual o caminho dentro de diferentes possibilidades;
- Tomar decisões que têm vindo a ser adiadas;
- Reduzir de sintomas e quadros de insónia;
- Melhorar a concentração e Aumentar a vitalidade e criatividade;
Metodologia e Técnicas
Neste programa de 6 a 12 sessões faz-se uso de metodologias da Psicoterapia Breve Coaching Psicológico, Terapia do som
Terapia deriva do termo grego e significa servir, ajudar, cuidar, tratar.
O que esperar na Consulta Inicial de Avaliação
Uma avaliação e reflexão, que permite ao terapeuta conhecer as principais dificuldades do cliente, ao nível físico e psico-emocional. Também poderão ser abordados os momentos mais marcantes da sua vida, e perceber de que forma condicionaram o seu estado actual.
É o momento em que se estabelece a relação de confiança e parceria, entre o cliente e o terapeuta, para que assim possa decidir em consciência o seu processo de transformação.