Meditasom - Meditação guiada com som
Venha abrandar e usufruir de uma prática que lhe dará mais foco, tranquilidade e bem-estar.
Raramente focamos um som com atenção plena, pois actualmente estamos constantemente imersos em campos sonoros produzidos por sons do dia-a-dia, tornando-se estes muitas vezes ruído e confusão que podem gerar desconforto, stress e até sensibilidade auditiva.
Esta prática promove:
- O relaxamento profundo
- A libertação de tensões corporais
- O equilíbrio de hiperactividade mental
- A redução de sintomas e quadros de insónia, stress, ansiedade
- Uma maior consciência pessoal
- A reconexão com a paz e a alegria interiores
- Abrandar e usufruir do "Agora"
Nas dinâmicas desta prática é usada a voz assim como instrumentos ( taças tibetanas, gongos, sinos, ocen drum, gongos, udu, handpan, chocalhos, koshi)
Esta prática reúne várias técnicas quer de meditação, mindfullness, técnicas de relaxamento ou terapia de som.
Permita-se Abrandar, Relaxar, Focar, Nutrir, Cuidar.
Duração prevista: +- 40min.
Venha abrandar e usufruir de uma prática que lhe dará mais foco, tranquilidade e bem-estar.
Raramente focamos um som com atenção plena, pois actualmente estamos constantemente imersos em campos sonoros produzidos por sons do dia-a-dia, tornando-se estes muitas vezes ruído e confusão que podem gerar desconforto, stress e até sensibilidade auditiva.
Esta prática promove:
- O relaxamento profundo
- A libertação de tensões corporais
- O equilíbrio de hiperactividade mental
- A redução de sintomas e quadros de insónia, stress, ansiedade
- Uma maior consciência pessoal
- A reconexão com a paz e a alegria interiores
- Abrandar e usufruir do "Agora"
Nas dinâmicas desta prática é usada a voz assim como instrumentos ( taças tibetanas, gongos, sinos, ocen drum, gongos, udu, handpan, chocalhos, koshi)
Esta prática reúne várias técnicas quer de meditação, mindfullness, técnicas de relaxamento ou terapia de som.
Permita-se Abrandar, Relaxar, Focar, Nutrir, Cuidar.
Duração prevista: +- 40min.
"A palavra meditação vem do latim meditare, que significa voltar-se para o centro o sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.
Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração).
Na língua chinesa, dhyana tornou-se ch'anna o termo que sofreu uma contração e tornou-se ch'an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana e significa concentrar intensamente o espírito em algo.
A prática de meditação contribui para o nosso desenvolvimento pessoal e espiritual. Com a prática da meditação regular, começamos a conectarmos-nos com o nosso verdadeiro Ser.
Através do relaxamento, equilíbrio energético a nível espiritual, mental, emocional e físico, como também da reprogramação da nossa mente subconsciente, começamos a sentir a nossa verdadeira essência como seres espirituais experienciando um corpo físico."
Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração).
Na língua chinesa, dhyana tornou-se ch'anna o termo que sofreu uma contração e tornou-se ch'an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana e significa concentrar intensamente o espírito em algo.
A prática de meditação contribui para o nosso desenvolvimento pessoal e espiritual. Com a prática da meditação regular, começamos a conectarmos-nos com o nosso verdadeiro Ser.
Através do relaxamento, equilíbrio energético a nível espiritual, mental, emocional e físico, como também da reprogramação da nossa mente subconsciente, começamos a sentir a nossa verdadeira essência como seres espirituais experienciando um corpo físico."